インターバルタイマー

アプリのダウンロードや会員登録なしで、ブラウザからすぐに使える無料のインターバルタイマーです。タバタ式トレーニングやHIIT、筋トレのセット間レストを、全画面のカウンドダウンと音声ガイダンスでスムーズに計測できます。音楽アプリを再生したまま利用でき、画面のスリープも自動で防ぎます。

タバタタイマーとは

タバタタイマーとは、高強度の運動と短い休憩を交互に繰り返すタバタ式トレーニングに最適化されたタイマーです。基本のプロトコルは20秒の運動時間と10秒の休憩時間を8ラウンド（計4分間）行います。

本ツールのタバタプリセットをタップすると、20秒・10秒・8ラウンドの設定が一瞬で読み込まれます。読み込み後も各数値は自由に調整可能です。

インターバルタイマーの使い方と設定手順

使い方はシンプルで、特別な設定なしで即座に開始できます。

1. 画面上部にあるタバタ、45/15、EMOMのプリセットを選択するか、運動・休憩・ラウンド数を手動で入力します。
2. 必要に応じて設定を開き、準備 (時間（初期値10秒、0〜60秒で設定可能）や、ウォームアップ・クールダウンのブロックを追加します。
3. スタートを押すとカウントダウンが始まり、全画面の色変化と音でフェーズの切り替えをお知らせします。

HIITタイマーやEMOMタイマーとしての活用

運動時間と休憩時間はそれぞれ最大59分59秒まで、ラウンド数は1〜99まで設定できます。そのため、通常のHIITタイマーとしてはもちろん、サーキットトレーニングタイマーや筋トレ休憩タイマーとしても柔軟に利用できます。

EMOMプリセットを選択すると、運動時間60秒・休憩時間0秒・10ラウンドが設定され、1分ごとに新しいラウンドが即座に始まるトレーニングをスムーズに行えます。

アプリ不要・画面スリープ防止で快適にトレーニング

完全クライアントサイド（ブラウザ上）で動作するため、アプリのインストールやアカウント登録、サーバーへのデータ送信は不要です。

画面スリープ防止機能により、タイマー作動中はスマホやPCの画面が自動消灯しません。また、設定で音声通知を有効にすると、「ワーク」「レスト」「準備」などの音声ガイダンスや中間通知が流れるため、画面を見ずにトレーニングに集中できます。

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