Quanto pesa a barra olímpica e como calcular as anilhas
A Calculadora de Anilhas faz a divisão exata do peso de cada lado da barra para o seu treino de força. Basta digitar a carga total desejada em quilos para ver a distribuição exata das anilhas na ponteira. O cálculo desconta o peso do equipamento, divide o restante por dois e escolhe a combinação com o menor número de anilhas disponível na sua academia.
Calculadora de anilhas: como montar a barra passo a passo
Para saber como carregar o equipamento antes de um exercício, o processo exige descontar a estrutura e dividir o restante de forma idêntica entre os dois lados. A Calculadora de Anilhas automatiza essa conta em instantes.
- Digite a carga total desejada na caixa principal.
- Ajuste a unidade em kg ou lb.
- Veja o resultado no resumo e confira a ordem visual na ponteira, posicionando as anilhas mais pesadas na parte interna.
Quanto pesa a barra olímpica de supino
O peso padrão de uma barra olímpica masculina de supino é de 20 kg, com comprimento de 2,2 metros. Já a barra olímpica feminina pesa 15 kg e mede 2,0 metros. Em academias de bairro, é comum encontrar barras finas ou ocas que variam entre 6 kg e 12 kg.
Se você tem dúvidas sobre o equipamento da sua academia, abra a opção Barra e suporte de anilhas. Em Barra vazia, você pode selecionar os valores predefinidos de 20 kg, 15 kg, 10 kg ou 7 kg, ou escolher Personalizado para informar o valor exato verificado na balança.
Como contar peso na academia de forma correta
A dúvida sobre como contar peso na academia é frequente entre praticantes de musculação. A regra geral nos treinos de força é somar o peso da barra à carga total das anilhas. Se você coloca duas anilhas de 20 kg de cada lado em uma barra olímpica tradicional de 20 kg, o peso total do exercício é de 100 kg (20 kg da barra + 80 kg de anilhas).
A única exceção costuma ser as presilhas ou travas de segurança. Em treinos convencionais de academia comercial, o peso das presilhas é desconsiderado, sendo contabilizado apenas em competições oficiais de levantamento de peso.
Calculadora de peso academia e ajuste de anilhas disponíveis
Nem toda academia conta com o jogo completo de pesos na área de musculação. Em muitas salas de treino, faltam peças intermediárias ou anilhas mais leves de 1,25 kg e 2,5 kg.
No painel Barra e suporte de anilhas, você pode acessar a lista de Anilhas disponíveis e desativar qualquer tamanho que não esteja presente no suporte da sua academia. O sistema recalcula a combinação no mesmo instante, garantindo que você monte a carga exata sem precisar procurar por peças inexistentes.
Quanto pesa a barra olímpica da Smart Fit
Nas grandes redes de academias como Smart Fit e Bluefit, o padrão utilizado na área de peso livre é a barra olímpica oficial de 20 kg para os treinos de supino, agachamento e terra. As barras menores de bíceps ou treinos guiados costumam ser mais leves.
Ao trocar de unidade ou passar de uma academia de bairro para uma grande rede, confirme o peso do equipamento com a recepção ou instrutores para manter sua progressão de carga precisa em todos os exercícios.
Perguntas frequentes
Quanto pesa a barra olímpica de supino?
A barra olímpica masculina oficial de supino pesa 20 kg. A versão feminina pesa 15 kg. Em academias comerciais, esse peso sempre deve ser somado à carga das anilhas.
Quanto pesa a barra olímpica da Smart Fit?
A barra olímpica principal da Smart Fit pesa 20 kg nas áreas de peso livre para supino e agachamento. Algumas unidades possuem também barras olímpicas femininas de 15 kg ou barras de treino mais leves.
Devo contar o peso da barra no supino e no agachamento?
Sim, o peso da barra deve ser somado à carga total em todos os exercícios com pesos livres. O valor anotado na sua ficha de treino é a soma da barra vazia com todas as anilhas colocadas nos dois lados.
Como saber a distribuição de peso de cada lado da barra?
Para descobrir o peso de cada lado, subtraia o peso da barra da carga total desejada e divida o resultado por dois. Por exemplo, para treinar com 60 kg em uma barra de 20 kg, restam 40 kg, o que equivale a 20 kg em cada lado.
Quanto pesa o supino com duas anilhas de 20 kg de cada lado?
Com duas anilhas de 20 kg de cada lado em uma barra olímpica de 20 kg, a carga total é de 100 kg. São 40 kg de anilhas em cada lado somados aos 20 kg da própria barra.
Quanto pesa a presilha da barra?
Nas academias comerciais, o peso da presilha ou trava é muito baixo e costuma ser desconsiderado no cálculo do treino. Em competições oficiais de levantamento básico ou LPO, as presilhas de competição pesam exatamente 2,5 kg cada.
O que fazer quando faltam anilhas leves na academia para evoluir a carga?
Quando a academia não tem anilhas de 1,25 kg ou 2,5 kg, desative essas opções na configuração da ferramenta. A calculadora buscará a combinação mais próxima possível com as peças reais do seu suporte.
